Unser Angebot
Entdecke unsere regulären Klassen
Vinyasa Yoga mit Ilya
Mo 17:00 - 18:00
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yoga-Form, bei der Bewegungen, Atmung und Blickrichtung fließend miteinander verbunden werden, sodass eine kontinuierliche Sequenz entsteht. Es betont Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein durch wechselnde, oft anspruchsvolle Asanas.
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger:innen, sowie für Fortgeschrittene geeignet, da mehrere Schwierigkeitslevel angeboten werden.
Core Yoga mit Kristina
Di 18:00 - 19:00
Ein dynamischer Yoga-Stil auf Basis von Vinyasa, der gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körpermitte aktiviert und Elemente aus dem Functional Training vereint.
Durch eine Kombination aus kraftvollen Asanas und bewusster Atmung fördert dieser Kurs deine Stabilität, Balance und Stärke.
Rücken Yoga mit Ilya
Mo 18:15 - 19:15
Rücken Yoga fokussiert sich auf Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Entspannung der Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Wirbelsäulenstabilität und Haltung. Wir nutzen sanfte Dehnungen, Mobilisation und Atemtechniken, um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Bitte kläre sowohl bei akuten, sowie bei chronischen Beschwerden eine Teilnahme zunächst mit einem Ärzt oder einer Ärztin ab.
Restore & Renew mit Kristina
Di 19:15 - 20:15
Diese ruhige Yin-Yoga-Klasse lädt dich ein, zu entschleunigen, loszulassen und den Zustand deines Nervensystems zu regulieren.
In passiv gehaltenen, bodennahen Positionen – unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke – löst du Spannungen und ermöglichst dir Momente der Regeneration und des tiefen Ankommens.
Diese Praxis schenkt dir Raum für Erholung, innere Klarheit und neue Kraft – auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene.
Yoga for Strength & Flexibility (EN)
Do 17:30 - 18:30
A dynamic, balanced class to build strength, improve flexibility and bring more energy into your body. We move through mindful sequences that activate your core, support your spine and open the hips and shoulders.
You’ll build stability, release tension and create more space in the body — leaving you feeling strong, open and balanced. Suitable for all levels.
Qi Gong für Harmonie und innere Ruhe
Fr 18:30-19:30
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die durch sanfte Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit den Energiefluss im Körper harmonisiert.
Ein zentraler Bestandteil der Stunde sind die 18 harmonischen Taiji Qi Gong Übungen (Shibashi). Shibashi wird in China dem medizinischen Qi Gong zugeordnet und aufgrund seiner Wirksamkeit in vielen Kliniken therapeutisch eingesetzt.
Die Übungen können die Vitalität stärken, die Muskulatur kräftigen, die Gelenke entlasten, Stress reduzieren und den Schlaf verbessern. Durch die Synchronisation von Bewegung, Atem und inneren Bildern entsteht eine Praxis, die Körper, Geist und Energie gleichermaßen anspricht.
Die Stunde ist für absolute Anfänger geeignet.
Candlelight Yin mit Esra
Do 20:15 - 21:15
Candlelight Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Die Positionen werden mehrere Minuten passiv gehalten und wirken intensiv auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke. Im sanften Kerzenlicht entsteht eine entspannte, geschützte Atmosphäre, die dich dabei unterstützt, nach innen zu spüren. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.
Diese Praxis hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Ideal als Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder dynamischen Yogastilen.
Rise & Flow mit Tamara
Fr 16:00 - 17:00
In Rise & Flow erwartet Dich ein energetischer Vinyasa Flow, in dem wir Atem und Bewegung bewusst miteinander verbinden. Diese Yogastunde schafft die Balance zwischen Wärme und Weichheit, Dynamik und Entspannung – sodass du Dich zugleich energetisiert und zentriert fühlst.
Ein Flow, der Dich trägt, stärkt und in Deinen eigenen Rhythmus bringt.
Yoga & Journaling mit Tamara
Fr 17:15 - 18:15
Diese Klasse verbindet Energie mit Erdung.
Wir starten mit kraftvollen, dynamischen Asanas, die Dich aktivieren und Deine Lebensenergie ins Fließen bringen.
Zum Abschluss nehmen wir uns bewusst Zeit für Dich: Mit zwei, drei inspirierenden Fragen tauchen wir ins Journaling ein.
Ein Moment der Reflexion, Klarheit und Verbindung mit Deinem Inneren.
Dancing Flow mit Jessi
So 10:00 - 11:00, Di 08:00 - 09:00
In dieser Stunde verschmelzen fließende Yoga-Flows mit kleinen Tanzsequenzen zu einer lebendigen, kreativen Praxis. Musik trägt und inspiriert die Bewegung und lädt dich ein, dich freier, spielerischer und intuitiver zu bewegen.
Dabei bleibt die saubere Ausführung der Asanas ein wichtiger Bestandteil – gleichzeitig darf Raum entstehen, um dich auszuprobieren, dich herauszufordern und über gewohnte Bewegungsmuster hinauszugehen.
Dancing Flow schenkt dir Leichtigkeit, Ausdruck und neue Energie – eine Praxis, die Körper, Rhythmus und Lebensfreude verbindet.
Morning Flow mit Nina
Sa 09:30 - 10:30
In dieser Yogaeinheit erwartet dich ein aktivierender Vinyasa Flow, der den Körper sanft aufweckt und dich mit frischer Energie in den Samstag starten lässt.
Fließende, dynamischere Sequenzen wechseln sich mit Momenten des Innehaltens ab, in denen du achtsam in die einzelnen Haltungen hineinspüren kannst.
Der Fokus liegt auf einer klaren Ausrichtung, achtsamen Übergängen und der bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung. Kleine Atemübungen und stille Momente unterstützen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen und entspannt im Körper anzukommen. So entsteht eine ausgewogene Praxis, die belebt, stärkt und zugleich Raum für Ruhe und Klarheit entstehen lässt.
Yoga Flow & Klang mit Sophia
So 18:45 - 19:45
In dieser Stunde verbinden sich dynamische Bewegung, Ruhe und Klang zu einer ganzheitlichen Praxis.
Wir starten mit einem etwas sanfteren, fließenden Vinyasa Flow, der den Körper aktiviert und dich aus dem Alltag ankommen lässt. Im zweiten Teil wird die Praxis ruhiger – wir gehen in Yin-Positionen über, die dir Raum geben, tiefer zu entspannen und loszulassen.
Zum Abschluss wirst du in der Endentspannung unter anderem von den Klängen tibetischer Schalen begleitet. Die feinen Vibrationen unterstützen dich dabei, noch tiefer zur Ruhe zu kommen und die Praxis nachklingen zu lassen.
Eine Stunde, die dich bewegt, beruhigt und wieder mit dir selbst verbindet.
Yoga für Einsteiger mit Nina
Sa 10:45-11:45
In dieser Yogaeinheit lernst du die Grundlagen der Yogapraxis in einem ruhigen, achtsamen Tempo kennen. Der Fokus liegt auf klassischen Asanas, einer klaren Ausrichtung und bewussten Übergängen.
Mit kurzen Teaching-Moments werden die Haltungen verständlich erklärt und das Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufgebaut. Atemübungen und Momente der Stille unterstützen dabei, Sicherheit in der Praxis zu finden und eine stabile, entspannte Basis für Yoga zu entwickeln.
Hatha Yoga: Balance & Strength mit Sophia
Mi 19:15-20:15
In dieser Stunde findest du zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance. Durch achtsam aufgebaute Haltungen kräftigen wir den gesamten Körper und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität.
Die Asanas werden bewusst gehalten, sodass du Zeit hast, sauber auszurichten, nachzuspüren und neue Energie zu tanken. Ein besonderer Fokus liegt auf präzisem Alignment – für eine sichere, effektive und nachhaltige Praxis.
Sophia begleitet dich mit Klarheit und Feingefühl durch die Stunde und bietet verschiedene Variationen an. So kannst du selbst entscheiden, wie intensiv du üben möchtest.
Die Klasse ist für alle Levels geeignet – sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.
Stretch & Flow (EN) mit Marianna
Mi 18:00-19:00
At the beginning of this class, we flow through an asana sequence that connects breath and movement, strengthens the body, and gets your energy moving.
In the second part of the practice, we focus on deep stretches and conscious release to dissolve tension and support greater flexibility. The emphasis is on a mindful flow, clear alignment, and the connection between breath and movement.
The class is suitable for all levels — from beginners to experienced practitioners. Variations are offered throughout, allowing you to choose the level of intensity that feels right for you.
Vinyasa Yoga for Back & Hips (EN) with Marianna
Do 09:00-10:00
This class combines gentle flow, functional mobility and targeted strengthening to support your hips and spine.
You’ll move in a steady, mindful way to release tension, improve posture and build a strong, resilient back — while keeping the nervous system calm.
Perfect if you sit a lot, feel tight in the hips or lower back, or simply want a practice that feels supportive and spacious.
Pilates mit Nina
Di 16:45-17:45
In dieser Einheit lernst du die Grundlagen der Pilates-Methode in einem klar strukturierten und aktivierenden Training kennen. Der Fokus liegt auf der Pilates-Atmung, der bewussten Aktivierung des Powerhouses sowie auf kontrollierten, präzise ausgeführten Bewegungen. Nach einem mobilisierenden Warm-up folgen klassische Pilates-Übungen, die gezielt die tiefe Muskulatur stärken und das Körperbewusstsein schulen.
Die Übungen werden klar angeleitet und bei Bedarf angepasst, sodass du Schritt für Schritt Sicherheit in der Praxis aufbauen kannst. So entsteht ein effektives Training, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert und eine gute Grundlage für deine weitere Praxis schafft.
Morning Flow mit Esra
Mo 07:30-08:30
Starte kraftvoll in die Woche mit unserer Morning Vinyasa Flow Stunde! In dieser Stunde verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden, dynamischen Yoga.
Die Asanas gehen harmonisch ineinander über und stärken Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl. Durch den kontinuierlichen Flow entsteht eine meditative Praxis, die den Kopf frei macht und neue Energie schenkt. Kräftigende Sequenzen wechseln sich mit ruhigeren Momenten ab.
Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung und sauberer Ausrichtung. Perfekt, um den Montag bewusst zu beginnen, Stress abzubauen und dich frisch und voller Energie zu fühlen.
Der Kurs ist für alle geeignet, Variationen ermöglichen eine individuelle Anpassung.
Kundalini Yoga mit Estela
Mi 16:30-17:45
Erlebe die dynamische Welt des Kundalini Yoga in einer Klasse, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Mit einer Mischung aus Bewegung, Pranayama und Meditation aktivieren wir deine Selbstheilungskräfte und fördern deine intuitive Präsenz. Ein Kurs für alle, die mehr Energie, Gelassenheit und Bewusstsein in ihr Leben bringen möchten. Ich begleite dich mit meiner langjährigen Erfahrung achtsam durch jede Übung.
After Work Yoga mit Ilya
M0 19:45-20:45
After Work Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einem arbeitsreichen Tag und richtet sich besonders an Menschen mit einseitigen Belastungen wie langem Sitzen, Stehen oder körperlich anstrengender Tätigkeit.
In dieser Stunde liegt der Fokus auf der Stärkung der Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung von Mobilität und Beweglichkeit. Gezielte Asanas helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und den Körper wieder in Balance zu bringen. Sanfte Dehnungen treffen auf aktivierende Kräftigung, sodass sich der Körper zugleich entspannen und stabilisieren kann.
Die Stunde ist für alle Levels geeignet und bietet Raum, bewusst vom Arbeitsalltag abzuschalten. Atemübungen und kurze Entspannungsphasen unterstützen zusätzlich dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Sound Bath mit Tetiana
Mi 20:45-21:30; Fr 20_00-20:40
In dieser besonderen Klasse lädt Tetiana dich zu einem 45‑minütigen Sound Bath ein – einer Klangmeditation, die dein Nervensystem beruhigt und tiefe Entspannung fördert. Du kannst im Sitzen oder Liegen bleiben und dich einfach tragen lassen: von den klaren, warmen Schwingungen der Kristallschalen und weiteren intuitiv eingesetzten Instrumenten.
Das sanfte Kerzenlicht unterstützt die Atmosphäre und schafft einen Raum, in dem du loslassen, zur Ruhe kommen und dich innerlich weiten kannst. Die Klänge breiten sich wie Wellen im Körper aus, lösen Spannungen und bringen Geist und Atem in einen Zustand tiefer, natürlicher Entspannung.
Candlelight Yin mit Sophia
So 20:00 - 21:00
In dieser sanften Candlelight Yin Klasse übst du lange gehaltene, passive Dehnungen im warmen Schein von Kerzenlicht, um tief zu entspannen, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Die ruhige Atmosphäre unterstützt dich dabei, loszulassen, weicher zu werden und wieder mehr in deinem Körper anzukommen.
Die Stunde ist für alle Level geeignet und ideal, wenn du Ruhe, Regeneration und einen Moment nur für dich suchst.