The Bali Space
Yogastudio München-Bogenhausen
THE BALI SPACE STUDIO
Dein neuer Wohlfühlort für Yoga in München-Bogenhausen
Du musst nicht mehr ins Münchner Zentrum fahren, um vielfältige Yogaklassen zu erleben.
Wir bringen das Angebot nach Bogenhausen.
Kleine Gruppen. Persönliche Begleitung. Vielfältiger Stundenplan.
Unser Angebot
Vinyasa Yoga mit Ilya
Mo 17:00 - 18:00
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yoga-Form, bei der Bewegungen, Atmung und Blickrichtung fließend miteinander verbunden werden, sodass eine kontinuierliche Sequenz entsteht. Es betont Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein durch wechselnde, oft anspruchsvolle Asanas.
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger:innen, sowie für Fortgeschrittene geeignet, da mehrere Schwierigkeitslevel angeboten werden.
Rücken Yoga mit Ilya
Mo 18:15 - 19:15
Rücken Yoga fokussiert sich auf Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Entspannung der Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Wirbelsäulenstabilität und Haltung. Wir nutzen sanfte Dehnungen, Mobilisation und Atemtechniken, um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Bitte kläre sowohl bei akuten, sowie bei chronischen Beschwerden eine Teilnahme zunächst mit einem Ärzt oder einer Ärztin ab.
Slow Flow mit Nina
Di 16:30 - 17:30; Do 19:00 - 20:00
Sanft, achtsam und tief wirkend: Diese Klasse lädt dein Nervensystem ein, zur Ruhe zu kommen. Ein ruhiger Slow Flow aus Hatha & Vinyasa, ergänzt durch Atemübungen und kurze Meditationen, fördert Körperbewusstsein, Erdung und innere Balance.
Ideal, wenn du dir eine Praxis wünschst, die dich nicht antreibt, sondern liebevoll zurück in deinen Körper begleitet.
Core Yoga mit Kristina
Di 18:00 - 19:00
Restore & Renew mit Kristina
Di 19:15 - 20:15
Diese ruhige Yin-Yoga-Klasse, lädt dich ein, zu entschleunigen, loszulassen und den Zustand deines Nervensystems zu regulieren. In passiv gehaltenen, bodennahen Positionen, unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke, löst du Spannungen und ermöglichst dir Momente der Regeneration und des tiefen Ankommens.
Diese Praxis schenkt dir Raum für Erholung, innere Klarheit und neue Kraft, auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene.
Stretch & Release (EN) with Marianna
So 20:00 - 21:00
End your week with a gentle practice designed to release tension and restore balance.
This class combines deep stretches, mindful breathing, and slow movements to relax the body and calm the mind.
A soft reset for your body and mind before the new week begins.
Rise & Flow mit Tamara
Fr 16:00 - 17:00
Yoga & Journaling mit Tamara
Fr 17:15 - 18:15
Diese Klasse verbindet Energie mit Erdung. Wir starten mit kraftvollen, dynamischen Asanas, die Dich aktivieren und Deine Lebensenergie ins Fließen bringen.
Awaken Flow mit Alethea (EN)
Do 17:30 - 18:30
Erwache und spüre deine Energie mit dem Awaken Flow!
In dieser Stunde kombinieren wir fließende Vinyasa-Sequenzen, Hatha-Elemente und Alignment-Checks, um Körper, Geist und Energiezentren zu aktivieren.
Jede Sequenz unterstützt deine Stabilität, Kraft und Beweglichkeit – und schenkt gleichzeitig einen klaren Kopf.
Geeignet für alle Level
Candlelight Yin mit Esra
Do 20:15 - 21:15
Candlelight Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Die Positionen werden mehrere Minuten passiv gehalten und wirken intensiv auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke. Im sanften Kerzenlicht entsteht eine entspannte, geschützte Atmosphäre, die dich dabei unterstützt, nach innen zu spüren. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.
Diese Praxis hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Ideal als Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder dynamischen Yogastilen.
Morning Flow mit Nina
Sa 9:00 - 10:00
In dieser Yogaeinheit erwartet dich ein aktivierender Vinyasa Flow, der den Körper sanft aufweckt und dich mit frischer Energie in den Samstag starten lässt.
Fließende, dynamischere Sequenzen wechseln sich mit Momenten des Innehaltens ab, in denen du achtsam in die einzelnen Haltungen hineinspüren kannst. Der Fokus liegt auf einer klaren Ausrichtung, achtsamen Übergängen und der bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung. Kleine Atemübungen und stille Momente unterstützen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen und entspannt im Körper anzukommen. So entsteht eine ausgewogene Praxis, die belebt, stärkt und zugleich Raum für Ruhe und Klarheit entstehen lässt.
Yoga & Klang mit Sophia
So 17:30 - 18:30
In dieser Stunde verbinden sich dynamische Bewegung, Ruhe und Klang zu einer ganzheitlichen Praxis.
Wir starten mit einem etwas sanfteren, fließenden Vinyasa Flow, der den Körper aktiviert und dich aus dem Alltag ankommen lässt. Im zweiten Teil wird die Praxis ruhiger – wir gehen in Yin-Positionen über, die dir Raum geben, tiefer zu entspannen und loszulassen.
Zum Abschluss wirst du in der Endentspannung unter anderem von den Klängen tibetischer Schalen begleitet. Die feinen Vibrationen unterstützen dich dabei, noch tiefer zur Ruhe zu kommen und die Praxis nachklingen zu lassen.
Eine Stunde, die dich bewegt, beruhigt und wieder mit dir selbst verbindet
Vinyasa Yoga mit Marianna (EN)
So 18:45-19:45
In this dynamic Vinyasa Yoga class, breath and movement come together in a flowing sequence. Through creative transitions, we gradually build up to a powerful peak pose.
With different variations and options offered throughout the class, it is suitable for both beginners with some Vinyasa experience and more advanced practitioners. The aim is to build strength, flexibility, and body awareness—while using movement and breath to clear the mind.
Dancing Flow mit Jessi
So 10:00 - 11:00
In dieser Stunde verschmelzen fließende Yoga-Flows mit kleinen Tanzsequenzen zu einer lebendigen, kreativen Praxis. Musik trägt und inspiriert die Bewegung und lädt dich ein, dich freier, spielerischer und intuitiver zu bewegen.
Dabei bleibt die saubere Ausführung der Asanas ein wichtiger Bestandteil – gleichzeitig darf Raum entstehen, um dich auszuprobieren, dich herauszufordern und über gewohnte Bewegungsmuster hinauszugehen.
Dancing Flow schenkt dir Leichtigkeit, Ausdruck und neue Energie – eine Praxis, die Körper, Rhythmus und Lebensfreude verbindet.
Morning Flow mit Esra
Mo 07:30-08:30
Starte kraftvoll in die Woche mit unserer Morning Vinyasa Flow Stunde! In dieser Stunde verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden, dynamischen Yoga. Die Asanas gehen harmonisch ineinander über und stärken Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl. Durch den kontinuierlichen Flow entsteht eine meditative Praxis, die den Kopf frei macht und neue Energie schenkt. Kräftigende Sequenzen wechseln sich mit ruhigeren Momenten ab. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung und sauberer Ausrichtung. Perfekt, um den Montag bewusst zu beginnen, Stress abzubauen und dich frisch und voller Energie zu fühlen.
Der Kurs ist für alle geeignet, Variationen ermöglichen eine individuelle Anpassung.
Yoga für Einsteiger mit Nina
Sa 10:30-11:30
In dieser Yogaeinheit lernst du die Grundlagen der Yogapraxis in einem ruhigen, achtsamen Tempo kennen. Der Fokus liegt auf klassischen Asanas, einer klaren Ausrichtung und bewussten Übergängen.
Mit kurzen Teaching-Moments werden die Haltungen verständlich erklärt und das Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufgebaut. Atemübungen und Momente der Stille unterstützen dabei, Sicherheit in der Praxis zu finden und eine stabile, entspannte Basis für Yoga zu entwickeln.
Hatha Yoga: Balance & Strength mit Tayla
Mi 19:15-20:15
In dieser Stunde findest du zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance. Durch achtsam aufgebaute Haltungen kräftigen wir den gesamten Körper und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität.
Die Asanas werden bewusst gehalten, sodass du Zeit hast, sauber auszurichten, nachzuspüren und neue Energie zu tanken. Ein besonderer Fokus liegt auf präzisem Alignment – für eine sichere, effektive und nachhaltige Praxis.
Tayla begleitet dich mit Klarheit und Feingefühl durch die Stunde und bietet verschiedene Variationen an. So kannst du selbst entscheiden, wie intensiv du üben möchtest.
Die Klasse ist für alle Levels geeignet – sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.
Stretch & Flow (EN) mit Tayla
Mi 18:00-19:00
Zu Beginn dieser Stunde fließen wir durch eine Asana-Sequenz, die Atem und Bewegung miteinander verbindet, den Körper kräftigt und die Energie zum Fließen bringt.
Im zweiten Teil der Stunde legen wir den Fokus auf intensive Dehnungen und bewusstes Loslassen, um Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern. Der Fokus liegt auf einem achtsamen Bewegungsfluss, klarer Ausrichtung und der Verbindung von Atem und Bewegung.
Die Stunde ist für alle Level geeignet – sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Es werden verschiedene Variationen angeboten, sodass du selbst entscheiden darfst, wie intensiv du üben möchtest.
Glow Flow mit Sophie
Aktuelle Termine im Stundenplan
Fließende, rhythmische Sequenzen, bewusstes Atmen und sanfte Kräftigung verbinden sich zu einem lebendigen, dynamischen Flow. In dieser Klasse stärkst du deinen Körper, öffnest dich für neue Energie und findest gleichzeitig Leichtigkeit und Präsenz.
Glow Flow lädt dich ein, von innen heraus zu strahlen und mit Klarheit und Kraft aus der Stunde zu gehen.
Vinyasa Yoga for Back & Hips (EN) with Marianna
Mi 09:00-10:00
This class combines gentle flow, functional mobility and targeted strengthening to support your hips and spine.
You’ll move in a steady, mindful way to release tension, improve posture and build a strong, resilient back — while keeping the nervous system calm.
Perfect if you sit a lot, feel tight in the hips or lower back, or simply want a practice that feels supportive and spacious.
Pilates mit Nina
Di 16:45-17:45
In dieser Einheit lernst du die Grundlagen der Pilates-Methode in einem klar strukturierten und aktivierenden Training kennen. Der Fokus liegt auf der Pilates-Atmung, der bewussten Aktivierung des Powerhouses sowie auf kontrollierten, präzise ausgeführten Bewegungen. Nach einem mobilisierenden Warm-up folgen klassische Pilates-Übungen, die gezielt die tiefe Muskulatur stärken und das Körperbewusstsein schulen.
Die Übungen werden klar angeleitet und bei Bedarf angepasst, sodass du Schritt für Schritt Sicherheit in der Praxis aufbauen kannst. So entsteht ein effektives Training, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert und eine gute Grundlage für deine weitere Praxis schafft.
Studiogründerin
Auf meinen Reisen nach Bali hat mich die Insel tief inspiriert – durch ihre Spiritualität, Offenheit, Leichtigkeit und die besondere Energie, die überall spürbar ist. Dort habe ich gelernt, wie heilsam es ist, Räume zu betreten, in denen man einfach sein darf – verbunden mit sich selbst, mit anderen und mit etwas Größerem.
The Bali Space ist aus genau diesem Gefühl heraus entstanden: dem Wunsch, ein Stück dieser Magie nach München zu bringen.
Ein Ort, an dem Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen dürfen.
Ein Raum für Bewegung, Achtsamkeit und Begegnung.
Ein Zuhause für all jene, die Balance, Inspiration und innere Stille suchen.
Willkommen in deiner Oase – willkommen im The Bali Space.
The Bali Space Gallery
FAQ – Häufig gestellte Fragen
1. Haben Sie Yogamatten im Studio?
Ja, unser Studio ist mit Yogamatten und allen nötigen Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Decken etc.) ausgestattet.
Du kannst aber selbstverständlich gerne deine eigene Matte mitbringen.
Wichtig: Für unsere Outdoor-Klassen bitten wir dich aus hygienischen Gründen, eine eigene Matte mitzubringen.
2. Do you offer classes in English?
Yes, we also offer yoga classes in English.
You can find them in our schedule — they are marked with “(EN)” in the timetable: https://thebalispace.de/stundenplan/
3. Kann ich eine Klasse stornieren?
Du kannst reguläre Klassen bis 12 Stunden vor Beginn problemlos stornieren.
Dein Credit wird dir automatisch erstattet und du kannst ihn für eine spätere Buchung verwenden.
Für Workshops und spezielle Formate können abweichende Stornierungsbedingungen gelten. Diese werden dir bei der Buchung jeweils bekannt gegeben.
4. Ich habe keine Yoga-Erfahrung. Kann ich trotzdem kommen?
Ja, absolut! Unsere Klassen sind grundsätzlich für alle Levels geeignet.
Unsere Lehrer:innen bieten Variationen der Asanas an, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene gut mitmachen können.
Zusätzlich findet jeden Samstag unser Kurs „Yoga für Einsteiger“ statt.
Dieser Kurs lohnt sich besonders, wenn du die Basics in Ruhe kennenlernen und ein solides Fundament aufbauen möchtest.
5. Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppengröße variiert je nach Format.
In unseren regulären Klassen üben in der Regel zwischen 10 und 12 Teilnehmer:innen.
So stellen wir sicher, dass eine persönliche Atmosphäre entsteht und die Lehrer:innen individuell auf dich eingehen können.
6. Was soll ich zur Klasse mitbringen?
Bitte trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Gerne kannst du dir auch Wasser mitbringen.
Eine eigene Yogamatte kannst du nach Wunsch mitbringen – unser Studio ist vollständig ausgestattet.
Für unsere Outdoor-Klassen ist eine eigene Matte jedoch erforderlich.
7. Wie erfolgt die Buchung?
Die Buchung erfolgt ganz einfach online über unsere Webseite: https://thebalispace.de/stundenplan/
8. Wann beginnt der Einlass?
Der Einlass beginnt 15 Minuten vor Klassenbeginn.
Bitte sei pünktlich da, denn mit Start der Klasse schließen wir die Tür.
Aus Respekt gegenüber der Gruppe können wir den Unterricht nicht unterbrechen – ein verspäteter Einlass kann daher nicht garantiert werden.
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