The Bali Space
Yogastudio München-Bogenhausen
THE BALI SPACE STUDIO
Dein neuer Wohlfühlort für Yoga in München-Bogenhausen
Unser Angebot
Vinyasa Yoga mit Ilya
Mo 17:00 - 18:00
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yoga-Form, bei der Bewegungen, Atmung und Blickrichtung fließend miteinander verbunden werden, sodass eine kontinuierliche Sequenz entsteht. Es betont Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein durch wechselnde, oft anspruchsvolle Asanas.
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger:innen, sowie für Fortgeschrittene geeignet, da mehrere Schwierigkeitslevel angeboten werden.
Rücken Yoga mit Ilya
Mo 18:15 - 19:15
Rücken Yoga fokussiert sich auf Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Entspannung der Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Wirbelsäulenstabilität und Haltung. Wir nutzen sanfte Dehnungen, Mobilisation und Atemtechniken, um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Bitte kläre sowohl bei akuten, sowie bei chronischen Beschwerden eine Teilnahme zunächst mit einem Ärzt oder einer Ärztin ab.
Slow Flow mit Nina
Di 16:30 - 17:30; Do 19:00 - 20:00
Sanft, achtsam und tief wirkend: Diese Klasse lädt dein Nervensystem ein, zur Ruhe zu kommen. Ein ruhiger Slow Flow aus Hatha & Vinyasa, ergänzt durch Atemübungen und kurze Meditationen, fördert Körperbewusstsein, Erdung und innere Balance.
Ideal, wenn du dir eine Praxis wünschst, die dich nicht antreibt, sondern liebevoll zurück in deinen Körper begleitet.
Core Yoga mit Kristina
Di 18:00 - 19:00
Restore & Renew mit Kristina
Di 19:15 - 20:15
Diese ruhige Yin-Yoga-Klasse, lädt dich ein, zu entschleunigen, loszulassen und den Zustand deines Nervensystems zu regulieren. In passiv gehaltenen, bodennahen Positionen, unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke, löst du Spannungen und ermöglichst dir Momente der Regeneration und des tiefen Ankommens.
Diese Praxis schenkt dir Raum für Erholung, innere Klarheit und neue Kraft, auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene.
Nerversystem Yoga mit Olga
Mi 16:30 - 17:30
Diese Klasse unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft herunterzufahren und Körper, Atem und Geist wieder in Balance zu bringen. Durch bewusste Atemarbeit, langsames Ankommen und eine behutsame, sichere Atmosphäre entsteht Raum für echte Entspannung.
Die Stunden werden individuell an die Übenden angepasst – mit einfühlsamer Begleitung statt reiner Anleitung.
Vinyasa Energy Flow mit Andreja
Mi 18:00 - 19:00
Beim Vinyasa Flow tauchen wir gemeinsam in eine fließende Abfolge von Asanas ein, die sich im Rhythmus deines Atems entfaltet. Jede Bewegung wird zu einer Quelle von Kraft und Leichtigkeit, die deinen Körper auf neue Weise herausfordert und eine spürbare Energie in dir entfacht. Gleichzeitig wird dein Geist eingeladen, zur Ruhe zu kommen und den Alltagsstress loszulassen, während du ganz im Hier und Jetzt ankommst.
Strong Hatha mit Andreja
Mi 19:15 - 20:15
n dieser Klasse erwartet dich eine kraftvolle Hatha-Yogapraxis, die Stärke, Fokus und Stabilität aufbaut. Mit präzisen Ausrichtungen, länger gehaltenen Asanas und bewusster Atmung stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und findest innere Balance. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Klarheit und Kraft.
Ein Training für Körper und Geist, das dich erdet und zugleich wachsen lässt. Strong Hatha gibt dir Raum, dich selbst herauszufordern, Grenzen wahrzunehmen und deine Praxis Schritt für Schritt zu vertiefen.
Power Yoga mit Alethea (EN)
Do 17:30 - 18:30
Diese Yoga Stunde bietet einen Raum, um Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. Wir beginnen auf der Matte mit langsamen, achtsamen Aufwärmübungen, um den Körper vorzubereiten, und gehen dann allmählich in eine Reihe von stehenden Sequenzen über, die von Surya Namaskar A und B inspiriert sind und Wärme im ganzen Körper erzeugen. Die Stunde endet mit einem beruhigenden Cool-down und regenerierenden stretches, die uns auf eine ruhige Zeit in Savasana vorbereiten, um die Wirkungen der Praxis nachzuspüren. Jede Stunde ist kreativ und einzigartig.
Candlelight Yin mit Esra
Do 20:15 - 21:15
Candlelight Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Die Positionen werden mehrere Minuten passiv gehalten und wirken intensiv auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke. Im sanften Kerzenlicht entsteht eine entspannte, geschützte Atmosphäre, die dich dabei unterstützt, nach innen zu spüren. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.
Diese Praxis hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Ideal als Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder dynamischen Yogastilen.
Hatha Morning Flow mit Katrin
Sa 9:00 - 10:00
Starte achtsam und kraftvoll ins Wochenende!
In dieser Hatha Morning Flow Stunde verbinden sich dynamische Flow-Elemente mit bewusster Atmung und ruhigen Momenten des Innehaltens. Die Praxis ist aktivierend und zugleich ausgleichend: Sie schenkt dir Energie, baut Kraft und Beweglichkeit auf, ohne zu überfordern. Fließende Sequenzen wechseln sich mit bewusst gehaltenen Asanas ab und laden dich ein, immer wieder nach innen zu spüren.
Pausen und Variationen sind jederzeit willkommen, sodass du die Stunde ganz an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Für alle Level geeignet.
Sunday Vinyasa Flow mit Franzi
So 17:30 - 18:30
Sehr genau angeleitete, abwechslungsreiche Stunden mit viel Raum, jederzeit intuitiv dem eigenen Körper zu folgen. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung bildet die Basis, um ganz im Körper anzukommen, den Geist zu beruhigen und in einen fließenden, meditativen Rhythmus zu finden.
Candlelight Yin mit Franzi
So 19:00 - 20:00
In dieser ruhigen Praxis darfst du hineinsinken, verweilen und ganz bewusst spüren. Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten und laden dich ein, mit dem Atem loszulassen und tief nachzuspüren. Mit viel Achtsamkeit und Ruhe entsteht Raum, um den Körper intensiv zu fühlen, Spannungen sanft zu lösen und Entspannung auf allen Ebenen einzuladen. Yin Yoga unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden.
Dancing Flow mit Jessi
So 10:00 - 11:00
In dieser Stunde verschmelzen fließende Yoga-Flows mit kleinen Tanzsequenzen zu einer lebendigen, kreativen Praxis. Musik trägt und inspiriert die Bewegung und lädt dich ein, dich freier, spielerischer und intuitiver zu bewegen.
Dabei bleibt die saubere Ausführung der Asanas ein wichtiger Bestandteil – gleichzeitig darf Raum entstehen, um dich auszuprobieren, dich herauszufordern und über gewohnte Bewegungsmuster hinauszugehen.
Dancing Flow schenkt dir Leichtigkeit, Ausdruck und neue Energie – eine Praxis, die Körper, Rhythmus und Lebensfreude verbindet.
Morning Flow mit Esra
Mo 07:30-08:30
Starte kraftvoll in die Woche mit unserer Morning Vinyasa Flow Stunde! In dieser Stunde verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden, dynamischen Yoga. Die Asanas gehen harmonisch ineinander über und stärken Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl. Durch den kontinuierlichen Flow entsteht eine meditative Praxis, die den Kopf frei macht und neue Energie schenkt. Kräftigende Sequenzen wechseln sich mit ruhigeren Momenten ab. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung und sauberer Ausrichtung. Perfekt, um den Montag bewusst zu beginnen, Stress abzubauen und dich frisch und voller Energie zu fühlen.
Der Kurs ist für alle geeignet, Variationen ermöglichen eine individuelle Anpassung.
Yoga für Einsteiger mit Nina
Sa 10:30-11:30
In dieser Yogaeinheit lernst du die Grundlagen der Yogapraxis in einem ruhigen, achtsamen Tempo kennen. Der Fokus liegt auf klassischen Asanas, einer klaren Ausrichtung und bewussten Übergängen.
Mit kurzen Teaching-Moments werden die Haltungen verständlich erklärt und das Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufgebaut. Atemübungen und Momente der Stille unterstützen dabei, Sicherheit in der Praxis zu finden und eine stabile, entspannte Basis für Yoga zu entwickeln.
Hatha Yoga: Balance & Strength mit Tayla
Mi 19:15-20:15
In dieser Stunde findest du zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance. Durch achtsam aufgebaute Haltungen kräftigen wir den gesamten Körper und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität.
Die Asanas werden bewusst gehalten, sodass du Zeit hast, sauber auszurichten, nachzuspüren und neue Energie zu tanken. Ein besonderer Fokus liegt auf präzisem Alignment – für eine sichere, effektive und nachhaltige Praxis.
Tayla begleitet dich mit Klarheit und Feingefühl durch die Stunde und bietet verschiedene Variationen an. So kannst du selbst entscheiden, wie intensiv du üben möchtest.
Die Klasse ist für alle Levels geeignet – sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.
Stretch & Flow (EN) mit Tayla
Mi 18:00-19:00
Zu Beginn dieser Stunde fließen wir durch eine Asana-Sequenz, die Atem und Bewegung miteinander verbindet, den Körper kräftigt und die Energie zum Fließen bringt.
Im zweiten Teil der Stunde legen wir den Fokus auf intensive Dehnungen und bewusstes Loslassen, um Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern. Der Fokus liegt auf einem achtsamen Bewegungsfluss, klarer Ausrichtung und der Verbindung von Atem und Bewegung.
Die Stunde ist für alle Level geeignet – sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Es werden verschiedene Variationen angeboten, sodass du selbst entscheiden darfst, wie intensiv du üben möchtest.
Studiogründerin
Auf meinen Reisen nach Bali hat mich die Insel tief inspiriert – durch ihre Spiritualität, Offenheit, Leichtigkeit und die besondere Energie, die überall spürbar ist. Dort habe ich gelernt, wie heilsam es ist, Räume zu betreten, in denen man einfach sein darf – verbunden mit sich selbst, mit anderen und mit etwas Größerem.
The Bali Space ist aus genau diesem Gefühl heraus entstanden: dem Wunsch, ein Stück dieser Magie nach München zu bringen.
Ein Ort, an dem Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen dürfen.
Ein Raum für Bewegung, Achtsamkeit und Begegnung.
Ein Zuhause für all jene, die Balance, Inspiration und innere Stille suchen.
Willkommen in deiner Oase – willkommen im The Bali Space.
The Bali Space Gallery
